Prepárate para la Salomon Run Barcelona

La Salomon Run Barcelona es una carrera peculiar, ya que no tiene nada que ver con las carreras de 10 km o 5 km llanas que habitualmente puedes encontrar en una ciudad.

Aquí los participantes de la prueba de 10 km deberán subir más de mil escalones y superar un desnivel positivo de 300 metros, mientras que para la carrera de 5 km el desnivel ronda los 100 metros positivos.

No solo eso, ya que el recorrido es de puro Gravel Running. Es decir, combina asfalto con zonas de tierra y piedras, por lo que es importante ir bien equipado y entrenado.

CONSEJOS PARA PREPARARLA BIEN:

Entrena las escaleras

A lo largo del recorrido deberás subir y bajar más de mil escalones, por lo que la potencia de la cadena posterior será importante en la subida, y la fuerza de cuádriceps nos aguantará en la bajada. Hacer algún entreno previo en una zona de escaleras nos permitirá adaptarnos muscularmente y ganar confianza en estas partes del recorrido.

Hidrátate bien

Habitualmente el mes de abril es bastante cálido en Barcelona y la mayoría de las ediciones de la Salomon Run Barcelona han sido con calor. Durante el recorrido encontrarás puntos de agua, pero es importante hidratarse bien e incluso llevar tus propias bebidas con isotónico o geles. A tal efecto, desde Salomon han lanzado una mochila diseñada específicamente para este tipo de carreras y entrenos, Puedes echarle un vistazo aquí.

Regula el ritmo

En una carrera de 10 o 5 km es muy habitual salir a fondo y pagarlo después. La Salomon Run Barcelona arranca ya en las escaleras que llevan al MNAC, por lo que es muy fácil desfondarse de entrada. Trata de regular el ritmo y guardar fuerzas para poder disfrutar de todo el recorrido y las maravillosas vistas de Montjuïc.

Busca un calzado híbrido

La Salomon Run Barcelona no es una carrera de asfalto pura y dura. Vas a encontrar zonas de tierra, en las que el agarre y la estabilidad pueden verse comprometidas con una suela normal, y muchas escaleras, por lo que necesitarás una buena amortiguación. Tampoco es una carrera técnica de montaña, así que tampoco es recomendable calzado de trail.

¿Cuál es la mejor elección?

Un calzado híbrido específico de Gravel, como las AERO GLIDE GRAVEL 4 . Su upper es muy cómodo, su espuma super amortiguada e ideal para entrenos en asfalto, pero su suela está diseñada específicamente para adaptarse a varias superficies, como el cemento, las escaleras o la tierra.